今日は、
クリニックの日勤、
夜はゴルフレッスンでした!
日勤の時は毎回注射をするのですが、
また一つコツを掴みました!
何事も経験ですね(^^)
■■ワンポイントレッスン■■
今日は、
「健康のためにゆっくり食べよう!」
について書きます!
昨日は記念日だったので
秋田牛をあつかっている
ステーキハウスに行ってきました!
→昨日の記事「秋田牛玄亭RBステーキハウス」
コース料理10品を
約2時間かけて食べました。
そこで思ったのが、
「ゆっくり食べるとお腹いっぱいになる」
ということです。
早食いの人ほど
肥満度が高いという
研究報告があります。
肥満になると
様々な病気になりやすいです。
ですので、
ゆっくり食べることは
重要です!
ゆっくり食べるには、
しっかり「噛む」ことを
意識すると良いです。
よく噛んで食べることによって
・食べ過ぎを防ぐ
・内臓脂肪の分解を促進する
・脳が活性化する
・唾液の分泌増進によって消化を助ける
などの
効果があります。
ダイエットにも
かなり効果的です(^^)
健康のためにも、
一口で30回くらい噛むことを目標に
ゆっくり食べてみてください!
★メルマガ登録はこちら!
ブログでは話せない、実践ですぐに使えて
スコアアップに直接つながる情報や
健康情報を配信しています。
登録は無料です。
購読解除もワンクリックで出来ますので、
お気軽にご登録ください。
詳しくはこちら
↓