今日は、秋田カントリー倶楽部で
薄暮のラウンドレッスンでした！
３０度を超える猛暑の中でのプレーでした(>_<)
今日のお客様は岩手から来てくださいました。
色々ありましたが、
本当にありがとうございました！
今日は、夏ゴルフの注意点として、
「熱中症」
について書きます。
猛暑の中１０キロ近くを歩く夏ゴルフは、
思った以上に体力が消耗します。
放熱が上手くできず体温が上昇し、
熱中症になってしまいます。
症状は、
「頭痛」
「めまい」
「吐き気・嘔吐」
などがあります。
重症の場合、最悪死に至るので
気をつけなくてはいけません。
対策としては
１、水分補給：１ラウンドで、１～２リットルは飲むようにしましょう！スポーツドリンクがお勧めですね。
２、直射日光を避ける：傘や帽子などを上手に使いましょう！日陰を歩くのも良いと思います。
３、体調管理：前日は早く寝る。普段から運動するのもいいでしょう。
熱中症になったら、
１、涼しい場所で休む：衣服をゆるめ、日陰などに移動する。クーラーのある部屋に移動する。
２、水分補給をする：スポーツドリンクがお勧めです。
３、冷やす：冷たいもので、脇の下、首まわり、脚の付け根など、太い血管がある部位を冷やす。体温が早く下がります。
一番大事なのは、
「無理をしない」
ことです！
無理をすると楽しいゴルフも
一生できなくなるかもしれません。
次のゴルフで頑張れば良いです！
症状が現れた時は、決して無理をせず
重症になる前にプレーを中断してください。
熱中症対策をしっかりし、ゴルフを
楽しんでいただけたらと思います(^^)
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