中年太りです(>_<)

スポーツジムに行って、
久しぶりに体組成測定をしました。

DSC_4068

2015/01/30 体重67.9kg 体脂肪率17.4%
   ↓ダイエットコンテストにより(3位入賞)
2015/03/31 体重63.4kg 体脂肪率11.8%
   ↓
2016/01/07 体重72.2kg 体脂肪率19.5%

昨年は
シェイクアップコンテストに申し込み、
見事3位になりました!
体は軽くなったのですが、
パワーが落ちてしまいました。

ということで、
体を大きくしてパワーをつけようと、
毎日一生懸命食べていたら
体脂肪率が大変なことに(>_<)

筋力トレーニングはしていたので、
筋肉量は3キロ近く増えていました。
筋肉もついたのですが、
お腹周りが情けないです。
分かってはいましたが
中年太りですね(>_<)

これからは、
今まで避けていた
有酸素運動を中心に
トレーニングをしますm(_ _)m

★メルマガ登録はこちら!
ブログでは話せない、実践ですぐに使えて
スコアアップに直接つながる情報や
健康情報を配信しています。
登録は無料です。
購読解除もワンクリックで出来ますので、
お気軽にご登録ください。
詳しくはこちら

image8

★ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです!
最近人気のゴルフや看護師ブログも見れます!


コメントを残す